Tippek várandós kempingezéshez

Imádunk a szabadban lenni, és nincs jobb módja a természethez való közelkerülésnek, mint a kempingezés. A fiunknak hegyes témájú babaszobát csináltunk, ami jól mutatja, mennyire szeretünk kalandozni. Szerencsére rájöttem, hogy várandósan is folytathatom a kempingezést. A szokásos felszerelésünkön kellett néhány dolgot változtatnunk, hogy kényelmes legyen nekem. Régen gyakran igyekeztünk könnyen pakolni, és a vadkempingezős felszerelésünket használtuk. A várandós kempingezéseinkre viszont néhány luxuscikket is bepakoltunk.

Várandósan tulajdonképpen sokféle kempingezést kipróbáltam. Egészen korai szakaszban vadkempingeztünk egy dombtetőn. Néhány éjszaka az autóban aludtunk. A második trimeszterben már több kényelemre volt szükségem, így egy kempingben sátraztunk. Glampingeztünk is egy kis faházikóban. Ahogy haladt előre a várandósságom, egyre több kényelemre vágytam. De a kempingezés hangulatát továbbra is élveztem. Úgyhogy úgy döntöttünk, hogy egy Milton Keynes-i lakóbuszkölcsönzőtől bérelünk, és kipróbáljuk pár napra a vanlife-ot.

Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat. Ha valamelyiken keresztül vásárolsz, kaphatok egy kis jutalékot, neked ez semmibe nem kerül. Amazon partnerként a jogosult vásárlások után jutalékot kapok.

Hová menj kempingezni?

Ez attól is függ, hányadik hónapban vagy, és milyen tüneteid vannak. Bár az első trimeszterben vadkempingeztem, ezt nem javaslom. Mi viszont csak pár nappal azután mentünk, hogy kiderült, hogy várandós vagyok, és minden óvintézkedést megtettünk. Csak egy éjszakára mentünk, az autónk nagyjából egyórányi gyaloglásra volt, és a nyugalom kedvéért egy vészhelyzeti GPS-eszköz is volt nálunk.

Általában véve a várandós kempingezés nem az az időszak, amikor új vad helyeket fedezel fel. Azt javaslom, maradj egy olyan környéken, amit jól ismersz, és ami nem túl eldugott. Jó tudni, hogy a közelben van orvosi rendelő, gyógyszertár, bolt és kórház. Arról is győződj meg, hogy a választott helyen vannak számodra megfelelő programok. A Trinnacle-re mászni vagy egy ingatag gerinctúrát bejárni valószínűleg nem jó ötlet.

Amikor a harmadik trimeszterben kempingeztem, egy ismerős terepre mentünk, a Peak Districtbe, mert nem volt túl messze az otthonunktól (2,5 óra). Korábban már sokszor felfedeztük ezt a nemzeti parkot, és sosem okozott csalódást! Van néhány remek könnyű túrája, például a Padley Gorge, a Roaches vagy a Stanage Edge. Szép kilátást adtak, és aktívan tartottak, de nem éreztem őket túl megerőltetőnek vagy kimerítőnek.

Biztonságos várandósan kempingezni?

Minden várandósság más. Ezt meg kell beszélned a szülésznőddel vagy az orvosoddal. Néhány magas kockázatú várandósság például ágynyugalmat igényel. A legtöbb alacsony kockázatú várandósság esetén viszont a kismamák folytathatják azokat a tevékenységeket, amelyeket korábban is csináltak. Fontos, hogy aktív maradj, és friss levegőn legyél. A kempingezésnek sok lelki egészségre gyakorolt előnye van. Hallgass a józan eszedre, legyen rövid az út, és a kempingkaland tervezésénél a kényelmed legyen az első.

Tippek várandós kempingezéshez

Legyen kényelmes az alvóhelyed

Vigyél kismamapárnát

Ahogy nő a baba, rengeteg plusz súlyt cipelsz. Ez nagyobb nyomást helyez a hátadra, a csípődre, a lábadra és a szeméremcsontodra. Egy jó kismamapárna alvás közben plusz támaszt ad. Segíthet enyhíteni a hátfájást és a medencefájdalmat. Abban is segít, hogy megtartsd az alvási pozíciódat, így kisebb eséllyel ébredsz a hátadon. A kismamapárnám a második trimesztertől nélkülözhetetlen volt.

Hálózsák helyett használj paplant

Kikászálódni egy hálózsákból a legjobb napokon is fárasztó lehet. Várandósan pedig csak könnyedén ki szeretnél kelni az ágyból. Úgyhogy vigyél paplant. Írtam egy tesztet a Fine Bedding paplanunkról. Kempingezéshez remekek, mert könnyűek, és kicsire összecsomagolhatók. Ráadásul huzat nélküliek, így könnyű kimosni őket.

Használj kényelmes felfújható matracot

Várandós kempingezéshez a legjobb egy magasított felfújható ágy vagy egy összecsukható kempingágy. Egy magasabb fekvőfelületre sokkal könnyebb le- és felkelni. Persze ehhez egy nagy és magas sátor kell. Vagy választhatsz egy sima felfújható matracot is. Ez is kényelmesebb lesz, mint egy vékony polifoam.

Kismamapárna

Night Owl huzat nélküli paplan

Luxus magasított felfújható matrac

Összecsukható felfújható kempingágy oldalasztalkákkal

Legyen étkezési terved

A várandósság alatt nagyon fontos az élelmiszer-higiénia. Elengedhetetlen, hogy minden zöldséget és gyümölcsöt alaposan megmoss, mielőtt megeszed, hogy elkerüld a toxoplazmózis és a listeria kockázatát. Arra is figyelned kell, hogy a hús, amit eszel, alaposan át legyen sütve, rózsaszín rész vagy vér nélkül. Az NHS honlapja jó forrás arról, hogy milyen ételeket kerülj várandósság alatt.
Ha van étkezési terved a kempingezésre, sokkal könnyebb lesz minden. Íme néhány ötlet várandósan is biztonságos ételekre, amelyeket kempingezés közben könnyű elkészíteni.

Reggeliötletek

Zabkása
Tojás
Péksütemények
Müzli
Joghurt magvakkal és dióval

Ebédötletek

Humusz teljes kiőrlésű pitával és falafellel
Tonhalas szendvics
Avokádós szendvics
Sajtos szendvics
Levesek

Vacsoraötletek

Ha meg akarod könnyíteni a dolgod, előre megfőzheted otthon az ételt, és a kempingben csak felmelegíted egy JetBoil kempingfőzőn.
Erre remek választás a chili con carne, a fajitas, a bolognai és a curry. Tálalhatod őket előfőzött rizzsel. Még egyszerűbb megoldás, ha expedíciós ételtasakokat eszel.

Nassolnivaló kempingezéshez

Gyümölcsök
Müzliszeletek: a Nature Valley, a Wild Trail és a KIND szeletek a kedvenceim
Trail mix (diákcsemege)
Kréker

Vigyél kemping hűtőt

Hogy ne szaporodjanak el a baktériumok az ételeidben, hűtve kell tartanod őket. Várandósan az ételmérgezés veszélyes lehet, ezért különösen figyelj arra, hogy a hús, a tejtermékek és a többi hűvösen legyen tárolva. Írtam egy bejegyzést a legjobb kempinghűtőkről. Segíthet eldönteni, melyiket vedd meg, ha még nincs.

Hagyd ki a tábortüzet

Tudom, hogy sokan a kempingezés elengedhetetlen részének tartják a tábortüzet. A te és a baba biztonsága érdekében viszont jobb kerülni, amíg várandós vagy. A várandós nők különösen érzékenyek a füst belélegzésének káros egészségügyi hatásaira. A sok füst fejlődési rendellenességekhez, a magzat idegrendszerének problémáihoz, sőt vetéléshez is vezethet. Ha húst szeretnél sütni, használj inkább egy Cadac Safari Chefet. Ennek is megvan a maga különleges hangulata. A Cadac Safari Chef 2 tesztemben néhány csodás grillételt is mutatok, amit rajta készítettünk.

Viselj kényelmes ruhát

Ahogy nő a pocakod, valószínűleg rájössz, hogy a szokásos túraruháid már nem jók rád. Ne erőltesd magadra azt, ami túl szűk. Viselj laza, kényelmes ruhát. Rengeteg remek kismamaruha kapható. Vagy egyszerűen vegyél egy mérettel nagyobbat, vagy csórd el a párod ruháit.

Merinó felsők: szabályozzák a hőmérsékletet. Ez remek lehet, ha a várandósság alatt kellemetlen hőingadozásaid vannak.
Kényelmes zokni: ehhez is a merinógyapjú a kedvencem
Kismama leggings
Kismama-/szoptatós melltartó
Tornacipő vagy papucs a kempingbe
Menstruációs bugyi: véd az inkontinencia és a folyás ellen.
Kismamaöv: gyakran használtam kismamaövet sétáláshoz. Segít a hát-, csípő- és medencefájdalmon.

Gondolj a vécézésre

Tervezz rendszeres megállókat az útra

Várandósan gyakrabban kell vécére menned. Ha az Egyesült Királyságban autózol, rendszeresen állj meg az autópálya-pihenőknél, hogy használd a mosdót.

Vigyél kempingvécét

Ha olyan vagy, mint én, és utálsz éjjel kisétálni a kemping mosdójába, akkor ruházz be egy kempingvécébe. Ezt a sátradban vagy a lakóbuszban tarthatod, és használhatod, amikor kell. Egy kicsit olcsóbb megoldás egy hordozható vizelőpalack. Útközben is hasznos lehet, mert nem foglal sok helyet.

Vegyél menstruációs bugyit

Ha erős a folyásod, a menstruációs bugyi nagy kényelmet adhat. Vizeletszivárgásra (inkontinenciára) is használható, ami várandósság alatt gyakori. Én a várandósságom előtt a menstruációmhoz használtam, aztán végig a várandósság alatt is. Sokkal kényelmesebb, mint az eldobható betét.

Hordozható kempingvécé

Szivárgásmentes uniszex hordozható vizelőpalack

Felugró zuhany-/vécé-/öltözősátor

Menstruációs és inkontinenciabugyi

Igyál eleget

A várandósság alatti kiszáradás velőcső-záródási rendellenességekhez, kevés magzatvízhez, elégtelen anyatejtermeléshez, sőt koraszüléshez is vezethet. Úgyhogy a megfelelő folyadékbevitel kulcsfontosságú! A víz a legjobb, mert kordában tartja a vércukorszintedet, ami segíthet csökkenteni a terhességi cukorbetegség kockázatát. A folyadékbeviteledbe viszont nem csak a víz számít bele: a tej, a gyümölcslé, a leves, a gyümölcs és a zöldség is segít. Nyáron a görögdinnye és az uborka remek választás.

Vigyél néhány luxuscikket

Az utadon a biztonság és a kényelem legyen az első. Azért vagy ott, hogy jól érezd magad, úgyhogy ne szégyelld, ha viszel magaddal néhány luxusholmit.

Kempingszék: ha extra kényelemre vágysz, vihetsz olyat is, aminek dönthető a háttámlája.

Hordozható töltőállomás: segít feltöltve tartani az elektronikai eszközeidet. A teljesítményétől függően akár egy hajszárítót, kenyérpirítót, ventilátort és hasonlókat is elbír. Írtam egy útmutatót a legjobb hordozható töltőállomásokról, amely összehasonlítja a teljesítményt, az árakat és a többit.

Elemes ventilátor: életmentő egy forró napon. Könnyű, és egyszerű magaddal vinni. A szülésnél is jól jöhet.

Válts nagyobb sátorra

Régen sokat vadkempingeztünk, és egy kis, könnyű sátrunk volt. Ha viszont várandósan sátorozol, érdemes nagyobb sátorra váltani. Nem csak egy útról van szó. Ne feledd, a családod bővül. A gyerekeiddel is szeretnéd majd folytatni a kalandokat. Úgyhogy szükséged lesz a plusz helyre, ha megérkezik a baba. Pocakkal valószínűleg nem szeretnél bemászni a sátradba. A magas sátrak, amelyekben fel tudsz állni, különösen kényelmesek. Vannak autóhoz csatlakoztatható sátrak is, amelyek jól beválhatnak, mert plusz védelmet adnak az időjárás ellen.

Családi harangsátor

Coleman 4 személyes családi sátor

Coleman Octagon 6 személyes kupolasátor

Vidd magaddal a terhesgondozási papírjaidat és a gyógyszereidet

A várandósság minden szakasza hoz néhány fura tünetet, és nehéz tudni, mi jön legközelebb. Ne felejtsd el bepakolni a rendszeresen szedett gyógyszereidet és vitaminjaidat. Kötelező vinni a kórházi/terhesgondozási papírjaidat is, amelyekben benne van a várandóssággal kapcsolatos teljes kórtörténeted, valamint a szülésznőd és az orvosod elérhetősége. A higiénia is fontos, úgyhogy pakolj be kézfertőtlenítőt és nedves törlőkendőt.

Gyomorégés elleni gyógyszer, naptej, rovarriasztó, paracetamol és vízhólyagtapasz is jól jöhet, ha szükség lenne rájuk.